ルーク その６ （ トレーニング時間１０分 ）

ルークのトレーニングに飽きてきたころだと思いますが（笑）今回でルークのトレーニングは終了となります。

今回はルークを動かしていくイメージトレーニングです。 ルークその５までのトレーニングをしてきた方はボードのイメージがだんだん高まっていることと思います。ですので その６ では始めから目を閉じて頭の中のイメージだけで行います。

ルークを動かすイメージが難しく感じられた場合は イメージトレーニング用ボード（←リンク）を見て行ったり、ルークのある位置を人差し指で追いかけるようにしてイメージを行なっても構いません。


１－１

 a1 にあるルークを頭の中のイメージで１マスずつ動かていきます。動かし方は自由ですが
 4 x 4 マスエリアごとに行なっていくと良いでしょう。 

また a1, b1, b2, a2, a3, b3 のようにジグザグに動かしていくとボードのイメージを高める効果が高いです。

ここではルークの利きはイメージせず、ルークの動きと位置関係を重視してください。
６４マス全て、１マスずつルークを移動させたら終了です。


２－１ 

今度は１マスに限らず、何マスでも良いので 8 x 8 マス内で自由にルークを頭の中で動かしてください。 ある程度行ったら終了です。

３－１を行う前に少し休みましょう。


３－１

１－１を今度はルークの利きもイメージしながら行います。これは ルーク その５のトレーニングと同じ方法ですが、ルークの移動とともに利きとなる交差線をスムーズにイメージしていけると良いでしょう。

６４マス全て、１マスずつルークを移動させたら終了です。


４－１ 

２－１をルークの利きもイメージしながら行います。 ある程度行ったら終了です。 

このトレーニングの目安は２日間です。

ルークのトレーニングはいかがでしたでしょうか？ まだ先は長いですが気楽にリラックスして行なっていきましょう。次はポーンのイメージトレーニングです。